Laufschuhe Damen führen wir in über 400 Paar, von der leichten Straßenrunde bis zum grob besohlten Geländeschuh. Das meiste davon gehört in den Wald: Knapp die Hälfte zählt als Trailmodell, gut ein Fünftel als gedämpftes Modell. Wander- und Walkingschuhe stehen daneben. Die Preise reichen von rund 25 bis 200 Euro, der Schwerpunkt liegt bei etwa 120 Euro.

Wo der Schuh laufen soll

Wer überwiegend auf Waldboden, Schotter und Wurzelwegen unterwegs ist, greift zum Trailmodell. Das ist die größte Gruppe im Bestand, entsprechend breit fällt die Auswahl aus.

Wer den Schuh zum Wandern mitnimmt, sucht bei den kräftiger gebauten Modellen; rund 45 Paar sind dafür gekennzeichnet. Solche Modelle sitzen fester im Mittelfuß und vertragen Gepäck auf dem Rücken; dazu passt Laufbekleidung für den Wetterumschwung. Für Winterwandern und Hüttenanstiege stehen nur einzelne Paare bereit.

Für zügige Runden gibt es die leichten Modelle: Rund jedes siebte Paar ist auf geringes Gewicht ausgelegt, auf der Straße wie auf dem Trail.

Worauf sich die Auswahl zuspitzt

Drei Fragen führen zur engeren Auswahl: wie breit der Vorfuß baut, wie nass der Untergrund wird und wie der Fuß abrollt. Ein Schuh, der vorn drückt, wird auf langen Strecken nicht besser. Nach Pronationstyp filtert der Shop selbst: Die große Mehrheit ist neutral gebaut, ein knappes Dutzend Paar stützt gegen Überpronation. Beim Obermaterial steht offenes Mesh gegen wasserdichte Membran, rund 90 Paar tragen sie.

Dazu kommt der Modellstand. Gut ein Drittel ist als Auslaufmodell gekennzeichnet, also Ware aus einer früheren Saison im Abverkauf. Wer eine bewährte Passform behalten will, greift genau dort zu. Beide Gruppen nebeneinander zeigt die Übersicht der Laufschuhe.

Welche Aktivität welchen Schuh verlangt

Wie der Schuh sitzen muss

Der Damenleisten fällt meist schmaler aus als der Herrenleisten, vor allem im Rückfuß. Anprobiert wird abends, wenn der Fuß seinen größten Umfang erreicht hat, und mit der Socke, die später auch gelaufen wird: Dünne und dick gepolsterte Laufsocken verändern den Sitz spürbar. Getrockneter Schmutz lässt sich ausbürsten, die Waschmaschine schadet den Klebungen. Nasse Schuhe trocknen, mit Papier ausgestopft, an der Luft.

Durch die Jahreszeiten

Im Sommer sind offene Mesh-Schuhe im Vorteil, weil sie Feuchtigkeit schnell abgeben. Liegt nasses Laub auf dem Boden, zählt Griffigkeit mehr als Gewicht. Für Schnee und Matsch bauen die Hersteller geschlossenere Modelle mit höherem Abschluss.

Welche Hersteller vertreten sind

Den größten Anteil stellen Merrell, adidas Performance und La Sportiva, dahinter folgen Asics, Lowa und Hoka. Kleinere Auftritte haben Etonic, 4F, CMP und Groundies, letztere mit natürlich geschnittenen Modellen. Wer für Tour und Anfahrt Stauraum braucht, findet ihn bei den Lauftaschen.

Was Läuferinnen vorher wissen wollen

Worin unterscheiden sich Damenmodelle von Herrenmodellen?

Vor allem im Leisten. Damenmodelle sind an Ferse und Mittelfuß meist schlanker geschnitten, bei gleicher Länge fällt das Volumen geringer aus. Wer einen kräftigen oder hohen Fuß hat, kommt mit einem Herrenmodell in derselben EU-Länge oft besser zurecht, weil es bei gleicher Nummer voluminöser baut. Nur die US-Nummer fällt dort rund anderthalb Größen niedriger aus.

Kann man einen Trailschuh auch auf Asphalt tragen?

Auf kurzen Verbindungsstücken ja. Auf Dauer nutzt sich die grobe Sohle auf hartem Belag schneller ab, und der Schuh läuft sich unruhiger. Wer überwiegend Straße läuft, fährt mit einem Straßenmodell besser.

Was steckt hinter der Kennzeichnung Auslaufmodell?

Es ist Ware aus einer früheren Saison, die im Abverkauf steht. Technisch ist daran nichts falsch, beim Nachfolger ändern sich oft nur Farbstellung und Details. Die Größenauswahl schrumpft allerdings, je länger das Modell im Abverkauf ist.

Taugt ein Laufschuh auch für eine Wanderung?

Auf Wald- und Forstwegen ohne Weiteres. Sobald Geröll, Steilstücke und ein schwerer Rucksack dazukommen, verlangt der Fuß mehr Führung. Dafür stehen die als Wandern oder Trekking gekennzeichneten Modelle bereit.